| “Sport kann wohl richtig süchtig machen”. Solche Äußerungen fallen
mitunter immer wieder, wenn ich mich mit Jemanden über eine meiner favorisierten Freizeitbeschäftigungen unterhalte. Soweit mir es das Berufsleben erlaubt, drehe ich in der
Freizeit regelmäßig ausgedehnte Joggingrunden.Damals. . . es
ist seitdem schon eine Weile her, hatte ich mit dem Laufen deshalb begonnen, weil ich etwas übergewichtig war, und deshalb mit Hilfe des Sports ein Paar Kilogramm abspecken wollte.
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| Hierbei stellte ich im Laufe der Zeit fest, dass ich gerade den Ausdauersport ganz gut als Ventil zur Stress - und
Problembewältigung nutzen kann. Die so genannte Endorphin bzw. Glückshormon-Ausschüttung im Körper führt jedenfalls bei mir während sportlicher Betätigung zu einem
ausgewogenen Gemütsbefinden. Komischer Weise auch dann, wenn ich mich nach dem Laufen körperlich übermäßig verausgabt habe. Das geht
sogar soweit, dass ich mich darauf verlassen kann, wenn ich beispielsweise in meinem Job oder im Privaten Stress
hatte, ich anschließend ne Stunde Joggen gehe, es meinem Gemüt nachher tatsächlich wieder besser geht, ich mehr Abstand dadurch gewinne und so besser und freier während des
Laufens nachdenken kann. |
| Nach und nach fing ich damit an, mir sportliche Zielmarken zu setzen. Einmal in meinem Leben an einem Halbmarathonlauf teilnehmen,
einmal einen Marathonlauf bestreiten, einmal einen Marathonlauf unter vier Stunden zu bewältigen usw. . . . .Hatte ich eine erste Zielmarke erreicht, steckte ich mir voller Euphorie und Tatendrang die nächste. Schließlich entwickelte sich daraus eine
ambitionierte Herausforderung, die irgendwann meinen zeitlichen und kräftemäßigen Reserven alles abverlangte. |
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| Mehr dazu schildere ich in den folgenden Beiträgen: |
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Laufspezifisches Dehnungsprogramm >>>
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Münchner Stadtlauf 2003 |
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Meine erste Teilnahme an einem Volkslauf
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Medien-Marathon München 2003
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Mein erster Marathon |
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Runners-Point Marathon Regensburg 2004
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42,195 km unter vier Stunden
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Medien-Marathon München 2004
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42,195 km unter 3,5 Stunden
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Nürnberg Marathon 2005 |
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Marathon unter 3,5 Stunden - zweiter Versuch
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real-Berlin Marathon 2005 |
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halbwegs gute Zeit und nicht aufgeben
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Halbmarathon Regensburg 2006
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so um die 1,5 Stunden |
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real Berlin-Marathon 2006 |
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Marathon unter 3,5 Stunden
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München Marathon 2008 |
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Mein letzter Marathon |
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